Academia do Tênis Clube Suzano

Academia

A nossa academia é reconhecida pela qualidade, equipamentos novos, ampla variedade de modalidades esportivas, professores qualificados e alunos satisfeitos com os resultados. Veja abaixo todas as modalidades que você encontra aqui e agende agora mesmo uma aula experimental!

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NATAÇÃO

Considerada uma das modalidades esportivas mais completas, a natação alivia tensões musculares, melhora o condicionamento físico, condiciona a postura e ajuda a desenvolver a flexibilidade, promove a circulação e melhora a capacidade aeróbica. Turmas de natação adulto, infantil e baby.

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RUNNING

A corrida é indicada para controlar o peso, relaxar, melhorar o condicionamento físico, regeneração de massa muscular, fortalecimento corporal, promover a saúde cardiovascular, entre outros benefícios. Também é indicada para melhorar a performance de quem já está acostumado a correr.

Horários: Terça às 7h e 19h – Quinta às 7h e 19h

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SPINNING

Atividade física indicada para emagrecer, fortalecer as pernas, abdômen, glúteos e região lombar, com muitos benefícios para a saúde em geral, principalmente para o sistema cardiorrespiratório. Um verdadeiro detonador de gorduras, trata-se de uma das aulas mais disputadas do clube!

Horários: Terça às 8h – Quinta às 8h

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ALONGAMENTO

Melhora a qualidade de vida, é indicado para correção de posturas, alívio de dores e aumento da flexibilidade, ajudando na amplitude de movimentos.

Horário: segunda, às 7h.

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BALLET INFANTIL

Divertido, elegante, importante para o desenvolvimento da coordenação motora, do trabalho em grupo, da postura corporal, entre outros benefícios.

Horários: Ballet Baby – Sábado, às 9h. e Ballet Infantil (+8 anos) – Sábado, às 10h.

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PUMP MAX

Aulas direcionadas para o fortalecimento e definição muscular, com o uso de barras e pesos para aumento da resistência física, ganho de força e melhor desempenho corporal.

Horários: Segunda às 7h40min. – Terça às 19h40min. – Quinta às 19h

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SERTANEJO

Aulas de dança com o ritmo sertanejo, para relaxar, descontrair, aprender novos passos e se descontrair bastante.

Horários: Quarta às 19h – Quinta às 11h

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JIU-JITSU

Arte marcial para defesa pessoal, concentração e reflexos, perda de peso, aumento da sensação de bem-estar e melhora da capacidade cardiovascular.

Horários: Segunda às 20h – Sexta às 20h

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JUDÔ

Arte marcial para aumentar resistência física, agilidade, reflexo, flexibilidade e para defesa pessoal. Também é indicada para reforçar valores importantes na formação do caráter, como respeito e determinação.

Horários: Terça e Quinta às 18h30min – Terça e Quinta às 19h30min.

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FIT DANCE

Atividade dançante muito divertida e relaxante, ótima para emagrecer aprendendo os passos das músicas mais tocadas do momento!

Horários: Terça às 9h – Quinta às 9h20min. – Sexta às 20h20min.

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MUSCULAÇÃO

Atividade de fortalecimento muscular e das articulações, indicada para prevenção de doenças, qualidade de vida, definição corporal, estética e bem-estar.

Horários: Segunda a Sexta das 6h às 22h – Sábado das 9h às 16h – Domingo das 10h às 14h

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ZUMBA

Aula feita com ritmo musical latino muito agitado e divertido para relaxamento, fortalecimento muscular, definição corporal, qualidade de vida e bem-estar!

Horários: Segunda às 9h – Terça às 20h20min. – Quarta às 20h40 min. – Sexta às 10h

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STEP

Indicado para melhorar o condicionamento físico, aumentar a resistência muscular, emagrecer, desenvolver ritmo e memória, obter bem-estar e qualidade de vida. A aula é dinâmica, os alunos sobem e descem rapidamente do aparelho com a supervisão do professor.

Horários: Segunda às 19h – Quinta às 8h40min. – Sexta às 9h40min. e às 19h40min.

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HIDROGINÁSTICA

Atividade aeróbica feita na água, perfeita para relaxamento, qualidade de vida, com aulas divertidas e ideais para melhorar o condicionamento físico em todas as idades. A aula é realizada com o uso de equipamentos específicos. A prática é recomendada para pessoas com sobrepeso, que precisam reduzir o impacto e outros tipos de desconfortos.

Horários: Terça a Sexta às 10h20min. – Quarta e Sexta às 20h40min. – Sábado às 9h20min.

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CIRCUITO FUNCIONAL

Atividade física que melhora a tonificação e definição muscular, a postura corporal, ajuda a combater dores no corpo, exerce um ótimo trabalho cardiorrespiratório, aumenta o equilíbrio e estimula a coordenação motora.

Horários: Quarta às 8h20min. – Sexta às 8h20min.

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CROSS HIT

Atividade física indicada para fortalecimento, definição muscular, melhora do equilíbrio e do condicionamento físico, entre outros benefícios.

Horários: Segunda às 8h20min – Segunda às 19h50min. – Quarta às 20h – Quinta às 19h40min.

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ABD POWER

Aulas voltadas para fortalecimento e definição dos músculos abdominais, com diversas técnicas e excelentes resultados.

Horários: Quinta às 8h.

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CAPOEIRA

Arte marcial genuinamente brasileira, com movimentos simples e complexos, música, acrobacias e golpes que estimulam equilíbrio, fortalecimento corporal, concentração e flexibilidade.

Horários: Segunda às 19h – Quarta às 19h – Sábado às 11h

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JUMP

A aula é muito divertida e agitada. Os alunos movimentam o corpo com uma espécie de mini trampolim. A atividade é ideal para emagrecer e queimar calorias!

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KICK BOXING

Atividade física indicada para defesa pessoal, ganho de resistência muscular, melhora do fôlego, para aumentar a flexibilidade, para fortalecimento do músculo e para relaxar a mente. Também é conhecida pelo alto gasto calórico.

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